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早上精神不濟的時候，或是前 小鮮肉按摩 晚睡不好，很多人會沖一杯咖啡來提神，早上一杯濃烈的黑咖啡非常振奮精神，但就是這個慣常的動作，可能會影響一整天的血糖數值。雖然咖啡有很多有益物質，比如咖啡中的綠原酸就有降低血糖的功效，但若在不對的時機喝下咖啡，咖啡對血糖的功效可能會適得其反，反而使血糖上升。

早上喝咖啡是很多人的飲食習慣，最近巴斯大學（University of Bath）一篇刊登在《英國營養 情慾按摩 期刊》（British Journal of Nutrition）的論文就針對研究早上喝咖啡對身體的影響，研究團隊找來29名健康的受試者，讓他們進行3種不同情境的過夜實驗：

· 情境一：受試者有正常的 情趣按摩 夜間睡眠，並在早上醒來時飲用含糖飲料。

· 情境二：干預受試者的夜間睡眠，並讓受試者在吃早餐時喝含糖飲料。

· 情境三：一樣干預受試者的夜間睡眠，但隔天早餐時，讓受試 情慾按摩師 者在飲用含糖飲料前30分鐘飲用濃黑咖啡。

研究完成之後，研究團隊為參與者測血糖反應，結果發現，受試者睡眠狀況不佳、又空腹喝下濃黑咖啡時，身體處理血糖的能力會降低。研究者指出，如果只是晚上被中 商標註冊 斷數次睡眠（而非失去數小時的睡眠），且只有一個晚上，並不會惡化受測者的血糖／胰島素反應；然而，透過這個實驗發現，如果睡眠受到干擾且在早餐前空腹喝下濃黑咖啡，受試者的血糖在吃了早餐之後會上升50％左右。